身体の健康 近況報告

夜ラン。無理は禁物

夜ラン。いちおう続けられてます。ただ、昨日も一昨日も、300メートル走ったところで胸が苦しくなりました。「苦しいのは我慢しない」を自分ルールにしているので、ただちに歩きにシフト、しばらくしてまた走り始めるも、すぐにまた苦しくなるので無理せず引き返

健康自律力 身体の健康 近況報告

7月14日KJR caféのお知らせ

【健康自律力】をテーマにした、オンラインお茶会、KJR café。ゆるいつながりの中でこそ得られる、有益な情報を演出したいという想いで企画していますが、なかなか楽しいものです。セミナーではないので、気合い入れなくていいし。カフェなので少人数、多くて8人程

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習慣化のコツ

昨夜も前の日に続いて、ジョギングしました。霧雨の中、昨日より少しだけ距離を伸ばして、例によって無理せず嫌になったらいつでも中止のココロで(ここ、大事)、ゆっくり走る。するとね昨日よりも体が動くし、苦しくなくなっていました!「楽しい」レベルには達し