イベント情報 健康自律力 心の健康

よく眠れない人には、瞑想をオススメしています。試しに一人でやってみて、うまくいく場合はいいのですが、そうでない人も中にはいます。「うまくいかない」＝「瞑想が良いものだと感じられない」ということなんですけど、昨日はその原因が３つあると話しました。今

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「疲れやすい、だけどよく眠れない」こんなお悩みには、瞑想が一番の特効薬です。そう聞いて、ひとりで瞑想を始めてみる。ところが全然良いと感じない場合があります。その場合の原因は３つあります。１）思考グセ２）緊張３）落ち着かない

イベント情報 健康自律力 身体の健康 近況報告

昨日の午前は、KJRcaféを開催。ゆるく健康の話に花を咲かせましょうというオンラインお茶会でありまして、今回で７回目。「先進医療」をテーマにしたおしゃべり会だったのですが、テラヘルツ、波動、オルゴール療法、カタカムナ療法、オステオパシーなどなど、最新技術から古

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おはようございます。（＾＾）がんばりすぎていませんか？「がんばることは正しい」という思い込み、日本社会に深く根ざしている信念（価値観）だと思っています。間違ってはいないんだけど、頑張りすぎて体調を崩したり心を病んでしまったりしてはいけませ

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「自己肯定」と「自己否定」、普通の人はどちらの面も持ち合わせていると思うのです。で、「自己否定」寄りの人は、自己否定したくなった時に、「ダメな自分を受け容れられる」マインドになれればいいのですが、これがなかなか出来ないんですね〜。「ああ、オレってなんで、こうダメ

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おはようございます。（＾＾）自己肯定感を高める方法に、興味ありますか？「自己肯定」の反対は「自己否定」ですが、「自己否定感」とはあまり言いませんね。でも、「自分自身に価値がない」と思い込んでしまっている状態って「自己否定」ですから、そういうことで

近況報告

こんばんは。（＾＾）毎朝の投稿、今朝は二度寝ならぬ三度寝のために、しくじってしまった。いっそ夜の投稿に切り替えるか。いやいや、それはそれで大変なので、やめとこう（笑）１ヶ月前から、僕の周囲でいろんなことが起こっていて、出来事も、そしてそれ

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おはようございます。（＾＾）僕の夢は、健康自律力のコミュニティをつくることです。『健康について、自由にのびのびと安心して喋れる場所』私たちの身の回りには、実はこういう場所ってほとんど存在していないと思いませんか？別の言い方をすると、「健康

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Binyです。独立して4回目の夏を迎えました！これまでもそして今もつねにチャレンジし続けています。いま最も力を入れているチャレンジは「心の健康」を整えるテクノロジーの活動です。この春から「ストレスフリーの達人」「コロナ不安の解消法

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おはようございます。（＾＾）人は誰でも、「安心安全」が担保されていればこそ、のびのびと過ごすことができます。なので、場づくりには「承認文化」が欠かせないというのが、僕の持論です。コロナで世の中、本当に変わりました。たとえばマスク。