健康自律力 免疫力 身体の健康 近況報告

コロナ騒動は自分の健康と向き合うチャンスととらえましょう

おはようございます。昨日は「コロナの不安解消法【免疫編】」を開催しました。受講していただいた方からの感想です。・コロナを軸に生活の中で皆が欲しい情報が沢山詰まっており、とても満足出来る内容でした。・コロナに限らず、健康に過ごしていくという事につい

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日光浴でコロナ予防

おはようございます。(^^)オンラインLIVE「コロナの不安解消法【免疫編】」でおススメしている健康習慣のひとつが「日光浴」です。日光浴は、「お目覚めスイッチON!」はじめ、昔からさまざまな効能をうたわれていますが、ここではビタミンDのお話をしています。

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鼻うがいのススメ

皆さんは「鼻うがい」をされたことありますか?これって、実は免疫力UPに関してものすごくパワフルなんです。鼻の奥、のどの最上部に「上咽頭(じょういんとう)」という場所があります。この上咽頭を清潔にしておくだけで、様々な体調不良が解決します。上咽頭と

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健康の本質は「ホルモンの働き」

おはようございます。私たちの健康を決める本質のひとつは「ホルモンの働き」です。ホルモンという物質が身体の中でつくられ、分泌することで、その時々で状態を整えてくれます。いわゆる「免疫力」もホルモン分泌が適正になされているかどうかで決まってくるのです。

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春眠と免疫力の関係

質の高い睡眠は、免疫力UPにつながります。眠っている間に、自己治癒機能が発動するのです。体感覚的には、疲れが取れてスッキリした状態。すると、免疫細胞が活性化しやすい状態になるので菌やウィルスやアレルゲンに対する抵抗力が高くなります。春眠暁を覚えず