biny 免疫力が高い状態とは、シンプルに言うと
【元氣な状態】
のことです。
身体が元氣で、心も元氣。
どちらかが欠けても、免疫機能に影響が出ます。
身体と心、どちらが重要かというと、
どちらも大事なんですけど
一つ選ばなければならないとすると、
やはり「心」の方ですね。
最も基本的かつ大切なことは
【ふだんから、自分が元氣でいられるように心がけること】
この心がけは健康自律力の第１歩であります。
そして実践していくこととしては
・よく笑うこと
・ストレスをためないこと
・自分を喜ばせること
以上３点、挙げさせてもらいます。
さらっと書いてますが、
これらを日常で実行するのは案外難しかったりします。
大上段に構えるのではなく、
出来ることから始めてみてください。
今すぐ出来ること、それは
【意図を持つこと】です。
例えば
「笑う」ためには、今日帰ったらお笑い動画を見よう、とか。
例えば
「自分がストレスだと感じることは何か、探そう」とか。
例えば
「今夜は大好物の寿司にしよう」とか。
これらは小さな一歩かもしれませんが、踏み出さなければ変わりません。
ぜひ、
アナタの免疫力UPのために、
アナタの「元氣」のために、
まずは【意図を持つこと】を実践してみてください。