biny ストレス対策、してますか？
これは実感ベースの話ですが、僕自身はわりと最近までストレスに対して無防備でした。
嫌なこと・不快なことから逃げるのは、なんだか負けているような気がして、頑張らなければいけない！と思い込んでいたのです。
今にして思うと、一体何に負けているのか全然わからないんですが（笑）、とにかく頑張り屋さんでいつもストレスを抱えて生きていました。
そう考えるとストレスは、僕自身の重要な一部だったことに気づくことができます。
ストレス＝外部からの刺激で緊張状態になること
要するに、しょっちゅう緊張状態になっていたんです。
緊張状態というのは、固まってしまったり、頭に血が上ってしまったりと、まず身体にあらわれ、続いて自分を見失ったりして、心にあらわれます。
そしてその反応の結果として、身体と心の健康状態が歪んでくる。
つまり僕は、歪んでいました（笑）
おかげさまで今は、以前に比べると格段にストレスのない生活を送っています。
それは環境が変化したことも要因の一つですが、それ以上に、自分自身を変えたことが大きいことを自覚しております。
今日の結論。
ストレス対策の第一歩は「自分を知ること」から！