biny 「免疫力UP」の超重要なポイントは次の３つです。
美味しく食べる
ぐっすり眠る
気持ちよく運動する
兎にも角にもこの3点さえ実行できれば、無敵です。
・・・ところが、だ。
現代はストレス社会なので、これが難しいんですよね。
だから、これらのポイントの前に気を付けておかなければならないことがあると僕は常々考えております。
それは、
「ストレスから距離を置く」
ということです。
まぁ、これもそう簡単なことではないんですけれども、まず「気付く」「意識する」ことがすべてのスタートです。
「ご自身のストレスの元は一体なんなのか？」
このことに意識を向けてみることが免疫力UPの第一歩と言えます。