biny おはようございます。
（＾＾）
がんばりすぎていませんか？
「がんばることは正しい」
という思い込み、日本社会に深く根ざしている信念（価値観）だと思っています。
間違ってはいないんだけど、頑張りすぎて体調を崩したり心を病んでしまったりしてはいけません。
そこで、自分に対して「いまがんばりすぎてないか？」と聴く習慣をオススメします。
僕自身、若い頃からのクセで、つい頑張りすぎてしまう傾向があります。
わかっちゃいるのに、止められない。
で、疲れが溜まってしんどくなってしまい、昨日も身体を整えてもらいに行ってきました。
（＾＾）
ボディメンテナンスは大切ですが、できるだけ疲れを溜めない習慣を身につけた方がいいと思いませんか？
そこで
「いま、自分、頑張りすぎてるな〜」
と感じて、疲れがたまってきている自覚がある方におすすめなのが、マインドフルネス瞑想。
目を瞑ってじっとすれば誰でも出来て、心がスッキリします。
ただ「やったことがないのでうまくやれるか不安」という人もいらっしゃるでしょう。
そういう人には、KJR瞑想会をおすすめします。
ほぼ隔週で日曜日の夜21時から45分間、オンラインによる瞑想会をひらいています。
無料ですのでお気軽にご参加ください。
★8月1日（日）夜9時〜9時45分、KJR瞑想会