biny おはようございます。
（＾＾）
毎晩、布団に入る直前に瞑想しています。
瞑想はやり方が沢山ありまして、僕はそれほど数多く知っているわけではないのですが、自分なりに工夫しながらいろいろ試します。
講座でお伝えしているCOACHステイトは、最もやることが多いですが、毎日だと他のやり方もやりたくなったりします。
「瞑想って、目をつぶってじっとしてるだけでしょ？」
そう、そのとおりなんですけどね。
別に目を閉じなければいけないというルールはありません。
たとえば僕は、部屋を暗くしてろうそくを灯し、それをじっと見つめることもあります。
心を落ち着かせて、何かに注意を向けて、体がリラックスした状態を意図的につくり出すのが瞑想です。
だから歩きながら瞑想してもOKな訳ですね。
現代人は、楽しいことも含めて非常にストレスフルな環境に身を置いてますので、バランスを取るためには、心を落ち着かせる時間の確保は必須のセンスだというのが僕の持論であります。
というわけで・・・
明日です。
★KJR瞑想会 7/18（日）21時〜（45分間）
こちら↓からお申し込みください。