biny 雨が続いてますね。
連日の酷暑から、急に気温が下がって、調子を崩す人もいらっしゃるのではないでしょうか。
身体が環境の変化についていけていないために、バランスを崩してしまうことが起こるのです。
対策は？
瞑想しましょう。
瞑想は、まず自分の身体の状態に意識を向けることからスタートします。
すると気がつかなかった、細かい違和感がわかっちゃったりします。
例えば
「あ、実は寒かったんだ」
とか
「実は眠たかったんだ」
とか。
マインドフルネス瞑想は、そんな「取りこぼしてしまっている気づくべき事柄」に気づかせてくれるテクノロジーです。
今夜21時よりKJR瞑想会。