体調管理にもマインドフルネス瞑想

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雨が続いてますね。

連日の酷暑から、急に気温が下がって、調子を崩す人もいらっしゃるのではないでしょうか。

身体が環境の変化についていけていないために、バランスを崩してしまうことが起こるのです。

対策は?

瞑想しましょう。

瞑想は、まず自分の身体の状態に意識を向けることからスタートします。

すると気がつかなかった、細かい違和感がわかっちゃったりします。

例えば

「あ、実は寒かったんだ」

とか

「実は眠たかったんだ」

とか。

マインドフルネス瞑想は、そんな「取りこぼしてしまっている気づくべき事柄」に気づかせてくれるテクノロジーです。

今夜21時よりKJR瞑想会。

https://maroon-ex.jp/fx246836/DaGSmI

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