朝晩にコップ一杯の水を！

僕は、朝晩にコップ一杯の水を飲む習慣があるんですけど、これを始めてから非常に体調が良くなりました。

ぜひ実践してみてください。

動画では言い忘れたのですが、「水が冷たくて飲みにくい」という人は、白湯（さゆ）がおすすめです。