biny おはようございます。
（＾＾）
昨日は夜、少し走ってみました。
本当にちょっぴり。
距離にして1キロくらいか。
しかも速さは歩くスピードの２倍ていど。
それでも呼吸は浅く荒くなり、胸は苦しく、ふくらはぎはつり気味に。
笑えないけど、笑うしかない。
体を動かす生活習慣は、健康の基本です。
そのことは十分わかっているのだけど、なにせ一日があっという間すぎてしまい、気がつくと夜なんですよ（笑）
毎日、後悔のない24時間を過ごしてはいるのですが、体を動かす習慣はなんとかして取り戻したいものです。
「運動しよう」
時々思い出すのですが、すぐにどこかへ霧散してしまう。
ところが昨日は、ふと夕方くらいに「今夜走るぞ」と思い立ち、実行したものでした。
経験上気合いだけだと、すぐに苦しくなるのは分かっていたので、
・短い距離
・のろいスピード
も、あらかじめ計画どおり。
ちょっと走って苦しくなると、そこで嫌になってしまうのでね。
本当に、あれは苦しい（どれだよ？）
こんなふうに、自分を労りながら、徐々にではありますが、体を動かしていく生活習慣を取り戻していこうという決意表明。
ここがスタート。